Начинающим

Айкидо. Для тех, кто решил попробовать себя.

Об Айкидо написано множество книг и статей, об Айкидо высказывались великие мастера Айкидо, журналисты, люди, практикующие другие боевые искусствами, люди, глубоко понимающие Айкидо и те, кто ничего не понимают в этом сложном и многогранном искусстве. Поэтому мне не хотелось бы проводить филологические изыскания на эту тему, углубляться в историю, философию или эзотерику.

Мне хотелось бы поделиться своими мыслями и выводами, основанными на своей практике и опыте, который я почерпнула из своих занятий и занятий студентов в моем клубе, от студентов других учителей. Я внимательно наблюдала и размышляла и старалась использовать этот опыт для своей собственной работы над собой и возможно, мой опыт поможет и другим людям, поможет найти ответы…

Айкидо изначально создавалось как боевое искусство, предназначенное для самозащиты, а не для нападения, но я не сказала бы, что можно быстро и просто изучить Айкидо и добиться результатов в выполнении техники. Здесь существует несколько факторов, которые могут повлиять на ваш рост. Скачать торрент сонная лощина 3 сезон

Что может повлиять на скорость обучения боевыми искусствами?

— Самый первый фактор — это, безусловно, ваше желание работать, ваше отношение к тренировкам, которые вы посещаете. Самое важное — это понимание того, что, по сути, вы сами себе учитель, что никто за вас не сможет сделать из вас сильного, уверенного в себе и спокойного человека, никто, кроме вас, не сможет изменить вас. Поэтому вы берете ответственность за ваше развитие на себя. Поверьте, это самый важный шаг, который вы должны сделать, если вы решили тем или иным образом изменить свою жизнь. Если вы решили, что настал момент, когда вы не сможете или не хотите быть таким, как раньше, вы берете на себя ответственность, это значит, что вы готовы работать и учиться. С таким отношением вам будет любое дело по плечу, не только боевые искусства, но и учеба в школе или ВУЗе, бизнес, здоровье, любая сторона вашего существования. Это очень не легко, сразу ничего не получится, но залог успеха — терпение, уважительное отношение к самому себе, и четкое понимание вашей цели.

Цели могут быть очень разные, кроме того, они могут меняться в процессе занятий. Даже если вы просто хотите похудеть, добиться хорошей физической формы, помните, цель — ваша, никто не сможет ее достичь, кроме вас. Хотите худеть, худейте! Хотите научиться хорошо двигаться — больше двигайтесь. Хотите научиться уворачиваться от ударов, тренируйте уходы в сторону и блоки. Хотите научиться контролировать противника, учитесь контролировать себя. Осуществить все это вам поможет ваш тренер, держите глаза и уши открытыми, следуйте советам, внимательно наблюдайте и размышляйте.

— Фактор второй. Тренер, инструктор, учитель или сенсей. Это тоже очень важный фактор. Когда вы приходите в зал, вы, в какой-то степени, доверяете себя инструктору. Поэтому очень важно понять, с кем вы будете иметь дело. На что чаще всего обращают внимание, так это на то, насколько инструктор владеет той техникой, которой он учит. Это, конечно важно. Но не первично важно. Объясню почему. Дело в том, что людей, которые хорошо владеют своим телом и техническим арсеналом того дела, которое они практикуют, не так уж мало. Но это ни в коем случае не означает, что если инструктор ловок, как обезьяна, быстр, как заяц, скользок, как уж, «нюх, как у собаки, а глаз как у орла», всеми этими качествами будете обладать и вы, через то время, которое определено местными нормативами.

Первое и главное — хороший боец и хороший учитель — не тождество! Это необходимо всегда помнить. Второе — ваши индивидуальные способности могут, в реальности, отличаться от вашего представления об этих способностях. Ведь мы все разные от природы: у кого-то лучше развита интуиция, у кого-то от природы ловкое и гибкое тело, кто-то внимателен, кто-то быстр, кто-то силен, кто-то толст, кто-то болен, кто-то стар. Способность выявить ваш талант и обойти или изменить ваш недостаток, дана далеко не каждому тренеру. Кроме того, у тренера должно быть терпение и такт, чтобы использовать эту способность, выявлять таланты и недостатки. Это доступно очень небольшому количеству инструкторов. И уж совсем единицам дан талант «подбирать ключики» к натуре и сердцу ученика. Совсем уж редкий дар, если учитель тонко чувствует момент для применения к вам «кнута или пряника», если у него есть ключик к вашей личности и он способен подвинуть вас не только к физической работе, но и к работе над духом. И что самое важное, учитель делает это из глубокой преданности к тому искусству, которым владеет и из искренней любви к вам. Если вы нашли такого учителя, вы просто счастливчик. Но, увы, это происходит с очень и очень немногими. По моему мнению, искать идеал не стоит, вы можете потратить на это жизнь, но приобрести лишь глубокое разочарование. Именно поэтому я повторюсь: БЕРИТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОИ ЗАНЯТИЯ ИЛИ ЗА СВОЙ ПУТЬ НА СЕБЯ! Любой тренер или инструктор — это всего лишь человек, со своими недостатками или особенностями. Все находятся на разных этапах развития, кто-то может остановиться и оставаться на этом этапе всю жизнь, кто-то постоянно растет… Просто внимательно смотрите и не доверяйте свое здоровье, как физическое, так и психическое, первому встречному. Правда состоит в том, что некоторые инструкторы или учителя (полагаю, так было во все времена), озабочены в основном своей собственной персоной. Но качество, на которое вы должны обратить особое внимание — на любовь инструктора к своему Делу!

— Фактор третий. Ваши индивидуальные способности. Здесь можно отметить особенности психики, характера, физические особенности вашего тела, а так же состояние вашего здоровья. Все это может напрямую отразиться на скорости вашего роста и совершенствования в боевом искусстве.

Что может относиться к особенностям психики? Например, реакции. Как вы переживаете страх (эту сторону вашей психики необходимо изучать, но подходить к изучению нужно крайне осторожно, поскольку страх и паника — самая сильная эмоция, которую только может испытывать человек, и эта реакция очень серьезно может повлиять не только на психику, но и на физиологию организма и неблагоприятно отразиться на здоровье). Как вы воспринимаете неудачи, в какой степени вы можете контролировать свое эмоциональное состояние, как вы лучше воспринимаете информацию — на слух, зрительно или тактильно?

Особенности характера — это то, как вы, как личность, воспринимаете окружающее вас, людей, обстоятельства и т. д. Для того, чтобы успешно заниматься боевым искусством не надо обладать каким-то особенным характером или иметь определенные черты в характере, поскольку характер можно изменить и воспитать. Это крайне трудно, надлежит долго и болезненно работать над собой. Для того чтобы начать работать над чертами своего характера, которые вас не устраивают или которые вам мешают, необходимо знать себя. На тренировках вы и должны будете изучать самого себя, а для этого требуется желание и честность перед самим собой. Вы увидите, сколько «открытий чудных» будут вас посещать, при условии, что вы сами захотите встретиться с собой.

Состояние здоровья — важная, очень важная тема. Ваши тренировки могут либо улучшить состояние здоровья, либо его значительно ухудшить. Я уже говорила, что вы должны, прежде всего, взять на себя ответственность за свои тренировки. Если у вас есть проблемы со здоровьем, нужно обратиться к врачу, лучше всего одновременно к нескольким специалистам (мнение врача, за частую, бывает весьма субъективно, и в некоторых случаях врач лучше перестрахуется и запретит вам заниматься в принципе, чем возьмет на себя ответственность за ваше здоровье, если есть хоть малейший риск). Вы должны четко выяснить, есть ли какие либо противопоказания для вас, и поставить в известность об этом своего инструктора. Хороший тренер не станет перегружать вас во вред здоровью, будет внимательно следить за вами. Кроме того, если есть хоть малейший риск получить травму или иное повреждение от партнеров по занятию, то вы должны предупреждать каждого, с кем вы становитесь в пару о своей проблеме. Если ваш партнер нормальный человек, он поймет, и будет беречь вас, если же нет, просто не занимайтесь с такими людьми. Я надеюсь, со мной многие согласятся, что жизнь и здоровье, самые крупные ценности для человека, иногда даже здоровье важнее, чем жизнь. Поэтому я очень негативно отношусь к людям, которые пренебрегают этой ценностью, когда дают слишком сильные нагрузки или слишком опасную технику, к инструкторам, которые недостаточно озабочены безопасностью на своих тренировках. Я еще подробно коснусь этой темы в статьях в разделе «На тренировках». Короче говоря, будьте очень внимательны по отношению к себе и к окружающим вас. Если вы чувствуете, что ваш инструктор дал чрезмерную для вас нагрузку, или дал упражнение, опасное для вашего здоровья, объясните, почему вы отказываетесь его делать. Грамотный инструктор всегда поймет вас, если же нет, срочно бегите от такого человека. Помните, вы свободный человек, и что делать, а что не делать, решать, прежде всего, вам! Для многих людей, у которых есть те или иные проблемы со здоровьем, важнее просто заниматься и чувствовать себя счастливыми, чем ломать себя ради результатов и поясов! Если того же мнения придерживается и ваш инструктор, то вы нашли тот клуб или секцию, которая вам нужна.

— Четвертый фактор — способность учиться. Это касается состояния вашего ума. Лучше всего, если ваш ум будет подобен белому чистому листу, тогда вы сможете на нем писать или рисовать. Я часто встречала людей, которые «под завязку» наполнены теоретическими знаниями, которые нередко находятся в беспорядке, что очень мешает такому человеку разобраться, что к чему. Ум, будто чердак, там можно отыскать и полезные вещи, и хлам, который никогда не понадобиться. Очень трудно отказаться от оценок и клише, но без такого отказа вы не сможете объемно увидеть то, что с вами будет происходить на тренировках, вы будете постоянно заниматься критикой тренера, своих товарищей, или самого себя. По опыту скажу, что этим занимается подавляющее большинство людей каждый день, и что это очень естественно для человеческого ума. Задача человека, который хочет постигать новое максимально полно — это научиться воспринимать вещи иначе. Трудная задача, но вполне решаемая, вы поймете важность того, о чем я говорю, когда четко увидите, как много времени мы все тратим на пустые оценки и критику. Сколько всего полезного можно сделать за это время, сколько энергии можно сохранить, если научить свой ум работать иным образом!

— И последнее, о чем хотелось бы сказать — это четкое определение целей ваших тренировок. Я уже говорила, что цели могут меняться в процессе тренировок. Важно, что именно вы определяете для себя как цель, можно ли ее достичь, занимаясь именно этим боевым искусством. Но здесь есть подводный камень. Не следует переоценивать себя, но и недооценивать себя — тоже вредно. Начинайте с маленьких целей, которые можно достигнуть за какое-то примерно определенное время, которое вы себе ставите, но будьте реальны в своих задачах. Переоценка самого себя может подкосить вашу уверенность себе, а может даже и сломать вас. Недооценка же себя может привести к тому, что скорость вашего развития будет столь медленна, что вы опять же будете разочарованы в себе и только углубите недовольство собой. Во всем нужна гармония, иными словами — умеренность и равновесие. Научиться уравновешивать себя вы так же сможете на тренировках. Я повторю, чтобы не ошибиться в вопросах целей и задач, которые вы себе ставите, вы должны относиться к себе с уважением и сравнивать свои результаты с самим собой, а не с успехами или неудачами других людей. Это залог правильного отношения к тренировкам, к людям, к самому себе, и такое отношение поможет сохранять необходимый для работы и успеха внутренний настрой.

Что такое Айкидо?

Мне не хотелось бы сейчас цитировать отрывки из книг, посвященных Айкидо, эти книги общедоступны, каждый интересующийся мог бы найти для себя информацию и видео с демонстрацией техник. Скажу только, что общественное мнение людей об Айкидо, как о боевом искусстве далеко не однозначно. Порой во время демонстраций мастерами техники Айкидо выглядят захватывающими, иногда нереальными, иногда попросту комичными. К сожалению, зачастую, подобные демонстрации дают неверное и неполное впечатление об этом боевом искусстве. Впрочем, возможно, и к счастью.

Я постараюсь дать вам представление об Айкидо своими словами, хотя, конечно, оно тоже не сможет быть полным. Мне хотелось бы показать вам Айкидо как бы по-житейски, ближе к нашей с вами жизни. Опытные люди могут и не согласиться с моим взглядом, но ведь я, повторюсь, не претендую на совершенную объективность. Оговорюсь, впрочем, что все мои слова идут изнутри моего опыта, я не склонна повторять чьи-то слова, если не понимаю или не могу принять во внутрь себя. Кроме того, мне очень помогает опыт и советы моих друзей, людей, которые занимаются Айкидо и непрерывно размышляют и наблюдают за явлениями, которые происходят в этом великолепном мире.

Прежде всего, Айкидо очень опасная штука, простите мне это просторечие. Это искусство основано на бросках, болевых замках. В Айкидо Ивама практикуют работу с традиционным оружием бокен (деревянный меч), и джо или дзе, люди произносят название этого оружия по-разному (деревянный шест). Любой прием или техника Айкидо может покалечить или убить человека, поэтому занятия Айкидо требуют терпения и осторожности, определенного состояния духа, дисциплины. Поэтому важно, чтобы на тренировках люди изучали не только рисунки техник, но и обязательно работали над собой. Чтобы ваше Айкидо оставалось боевым искусством, не превращаясь в бессмысленный танец, где заранее изучены парные движения, необходимо, чтобы вы чувствовали эту опасность, ясно осознавали, что от вашего спокойствия и точности движений зависит здоровье и даже жизнь вашего партнера.

Айкидо — самозащита на улице.

Часто задаваемый вопрос — можно ли применять Айкидо на улице, в случае если на вас нападут? Я не даю однозначный ответ на этот вопрос. Но постараюсь на него ответить честно, как я сама смотрю на эту тему… Естественно, все зависит от вас, знаете ли вы, как вы поведете себя в стрессовой ситуации? Вот в этом то и состоит ответ на ваш вопрос — останетесь спокойным, сможете применить Айкидо, если же нет — кто знает, хватит ли у вас мужества для бегства или смелости вступить в рукопашную. Хотите чувствовать себя в полной безопасности на улице и достичь этого быстро — купите пистолет. Потому что искусство боя не дается легко никогда, а искусство Айкидо — подавно.

Тем не менее, я постараюсь объяснить, что же все-таки может дать в этом плане Айкидо. На, скажем так, техническом уровне.

— Первое, чему учат в Айкидо, это уходить с линии атаки. Звучит просто, но это не так. Дело в том, что уходить с линии атаки нужно вовремя, чтоб это ваше движение было незаметным для вашего противника, и он не успел перенаправить свой удар. Возможно, этого будет достаточно для того, чтобы попросту убежать от атакующего вас человека. Вступать в поединок нужно тогда, когда вы полностью уверены в своих силах, или когда нет другого выхода. Если есть хоть малейший шанс избежать конфликта, надо его избежать. Этому учит Айкидо. Не надо путать такой шаг с трусостью или малодушием. Все зависит от обстоятельств, от вашего характера и духовной развитости. Зачастую, мы сами порождаем конфликт и притягиваем неприятные или опасные ситуации. Об этом стоит задуматься. Думаю, я коснусь этой темы подробнее позже.

— Второе. Уйти с линии атаки нужно в определенное место, чтобы была создана необходимая для вас дистанция для совершения последующих действий по отношению к нападающему. Этому тоже надо учиться. Углы ухода очень важны. Если вы не успели перехватить руку противника для того, чтобы выполнить замок и удержание или вывести человека на бросок, то тогда вы должны хотя бы суметь его ударить (может быть, корректней было бы сказать — контратаковать, но от этого суть не меняется).

— Третье. Если вас атаковали не ударом, а захватом, необходимо уметь срывать захваты. Учителя некоторых стилей Айкидо говорят, что нельзя допускать, чтобы вас захватили. Это совершенно верно, не поспоришь! Но это в идеале — нельзя, но если все же вас захватили, и очень сильно? Здесь должна сработать техника срыва захватов. Эта сторона вопроса должна занимать очень серьезное место в ваших тренировках, поскольку сорвать захват не так уж просто (существуют очень опасные захваты, например удушающие, захват за волосы, обхват сзади, угроза ножом и т. д.). Техника срывов захватов имеет свои тонкости, без учета которых ваше положение может стать плачевным и тогда вам останется просто дожидаться своей дальнейшей участи и сдаться на волю победителя.

— Четвертое. Вы не сможете эффективно выполнить прием без предварительного выведения противника из равновесия. Как сильно выводить человека из равновесия и в какую сторону, тоже надо знать.

— Пятое. Оно же первое. Что бы выполнить все эти действия — нужно самому находиться в равновесии, не только хорошо стоять, но и хорошо двигаться, не теряя баланс в любой момент времени.

— Шестое. Приемы или технические действия. Думаю, тут не надо объяснять, что выполнить любой прием так, чтобы это было максимально эффективно и безопасно для вас, нужно учиться. Уметь повредить человека или убить его, сложно, но вывести его из строя так, чтоб он остался жив и невредим — это действительно задача! Очень сложная задача! Сложна она не из-за того даже, что трудно повернуть руку на излом, но не сломать ее, бросить человека, но так, чтоб он безопасно упал; сложность заключается в том, что, даже если вы умеете все это делать — удержаться от желания победить именно таким образом. Это напрямую связано с психологией человека. Желание чувствовать власть над другим человеком — слишком сладкая приманка, от которой очень тяжело отказаться. Видеть в себе эту черту и работать над ней, это залог безопасности на тренировках для вас и для ваших партнеров, не говоря уже о более глубоких вещах…

Технике Айкидо можно научиться, поверхностно научиться можно сравнительно быстро, но сработают ли ваши навыки, когда на вас реально нападут, зависит не только от вашего технического совершенства. Я слышала историю, как на одну девушку напали в парадном, напал один человек, она успела дотянуться до квартирного звонка и крикнуть «помогите!». Больше ничего она не сделала. Но это ее спасло. Интересно не это, интересно, что эта девушка обладала черным поясом второй степени по одному из самых жестких стилей карате. 15 лет занятей, кирпичи в крошку…. Вот и думайте сами… Важно состояние вашего духа. Отразятся ли ваши занятия на вашем внутреннем самоощущении — зависит от вас.

Традиционное оружие в Айкидо.

Скажу еще несколько слов о занятиях с традиционным оружием. Сама я не мыслю Айкидо без тренировок с оружием. Пользу от этих тренировок сложно переоценить. Понятно, что вы не будете ходить с деревянным мечом или длинной палкой по улице. Но занятия с оружием учат координации, внимательности, реакции, скорости движения, спонтанности работы ума, дают ощущение опасности (что в свою очередь позволяет глубоко работать над собой), много еще чего…. Кроме того, это безумно интересно. Само собой, вам придется поначалу делать скучноватые упражнения, порой даже вам будет казаться, что они бессмысленны, но без азов вы не сможете овладеть ни одним делом. А вообще, чтобы вам не было скучно, и вы понимали смысл упражнений и заданий, об этом должен позаботиться инструктор. Для некоторых людей рутинные упражнения и бесконечные повторения — не проблема. Для других — серьезное испытание. Для меня, например, уж точно. Поскольку большинство из нас не являются просветленными личностями, и видеть смысл того, что мы делаем важно, лучше задать вопрос инструктору, чем скоро забросить занятия, так ничего и не поняв.

Искусство самостраховки. Безопасность в занятиях.

На демонстрациях техники Айкидо, мы можем увидеть высокие броски, и у нас складывается впечатление, что нападающие прыгают сами, поэтому нам кажется, что техника не реальная. Да, действительно так и есть, нападающие (уке) прыгают сами. Они делают это, что бы сохранить себя. Это тоже целое искусство, без умения правильно падать занятия Айкидо не могут быть безопасными. Наряду с изучением базовых перемещений вас сразу будут учить страховке. Сначала это будут простые кувырки, поскольку необходимо научиться группироваться, потом уже перекаты по максимально безопасной для тела траектории. Только потом вы научитесь выполнять высокие падения. Найти правильный к вам подход, чтобы вы быстро научились таким падениям, тоже задача вашего инструктора. Падения тоже сопряжены с опасностью. Самое главное, что бы вы не боялись, поэтому форсировать события нельзя. Те, кто совсем не боятся упасть, быстро овладевают искусством страховки, но не боятся далеко не все. Даже если вы уже не молоды, вы все равно, рано или поздно этому научитесь. Не делайте то, что делать боитесь, как показывает опыт, это может плохо кончиться. Не будьте, так же, излишне самоуверенны, это тоже может привести вас к травме.

Искусство страховки включает себя не только безболезненные и безопасные падения или перекаты, но и правильную реакцию на прием в целом. Где можно сопротивляться, где категорически этого делать нельзя; где надо расслабиться, а где это может быть опасным; с каким партнером можно встать в пару для работы, а кого нужно избегать, и как это распознать — все это вы должны взять на тренировках и применять на протяжении всего вашего пути в Айкидо, какого бы уровня вы ни были. Я знаю случаи, когда люди травмировались, потому, что попросту боялись своего партнера, и их недоверие оборачивалось против них самих. Не доверяете — не становитесь в пару с этим человеком, здоровее будете. Тут есть одна загвоздка. Дело в том, что по этикету — вы не имеете права отказывать человеку, который выбрал вас для занятия, поклонившись вам. А вам он не нравиться или вы боитесь его. Что же делать? В принципе — это проблема инструктора, обратитесь к нему за советом. Но! Вы взяли ответственность за свои занятия на себя, помните? Определите того, кто вам нужен как партнер и «охотьтесь» за ним. Вставайте, по возможности, с людьми выше вас уровнем. Естественно, что и они будут искать партнеров опытней себя. Не обижайтесь на них, ведь это естественно. Помните, ваше самолюбие — худший советчик в занятиях боевым искусством. Отдайте себе отчет, что вы только начинаете заниматься, это не значит, что вы плохой или ненужный, нелепый или не интересный. Даже если и так, что с того? Вы пришли учиться, ваша безопасность — главное. Хотя, я с уверенностью могу утверждать, что опытный занимающийся отнюдь не всегда деликатный и безопасный человек. Все люди разные. Если вам слишком больно, или вы не умеете или не можете упасть так, как вас к этому, допустим, вынуждают, не бойтесь об этом сказать своему партнеру.

Техника Айкидо «на коленях».

В Айкидо используются перемещения и выполнение техник на коленях. Это может показаться странно. До того, как в Японию пришла культура запада, японцы часто использовали положение на коленях, ели, отдыхали, выполняли поклоны и другие ритуалы. Поэтому уметь защищаться в этом положении, свободно двигаясь, было очень важно. Сейчас это уже кажется не таким актуальным, тем более для нас, европейцев, россиян и так далее, чья культура не связана с положением «на коленях». В некоторых стилях Айкидо все меньше используют практику «на коленях» или, по-японски — в сувариваза. Мне думается, что напрасно. Использовать любой способ тренировки, если он приносит пользу, дает преимущества. Да, мы так не ходим по улице, но кто знает, в какой ситуации вам может пригодиться умение перемещаться на коленях и с успехом использовать технику в этом положении. Вот пример: вы сидите на скамейке в парке, к вам подошли и собираются атаковать. Вполне вероятно, что у вас не будет возможности вскочить для отражения атаки или вы может попасть под удар. Будет неожиданным и эффективным, если вы вдруг уйдете вниз и бросите человека, не вставая на ноги. Или еще: вы находитесь на какой-то скользкой поверхности, на льду или мокром кафеле, в жидкой грязи, пытаясь двигаться стоя на ногах, вы увеличиваете опасность потерять равновесие, поскользнуться и упасть. На коленях вы будете устойчивей, не так ли? Кроме того, тренируясь в сувариваза, вы сможете лучше чувствовать свой центр и тренировать свое равновесие. Перемещения таким способом лучше тренирует бедра, а использование в техники работы бедер — краеугольный камень. Если вы внимательно будете следить за своими движениями и выполнять их правильно, то это будет полезно для связок коленей и стоп. Повторяю — внимательно и правильно, поскольку при небрежном отношении вы сможете нанести себе вред. Надеюсь, теперь вам не кажется техника на коленях столь уж нелепой и ненужной?

Атака в Айкидо.

Теперь коснусь темы атаки в Айкидо. На первый взгляд базовые атаки в Айкидо покажутся несколько скудными, а иногда абсурдными. Увы, человеческое существо способно превратить в абсурд все что угодно, вплоть до самых логичных и «работающих» систем. Я видела много «веселых картинок» в книжках, которые, вроде бы должны демонстрировать правильную технику в фото, поэтапно. Но из-за непонимания или недооценки серьезности атаки, подобные книжки превращаются в «мурзилки». Остается только воспринимать все это с юмором, но, к сожалению, слава о том, что Айкидо — не реальная система, а тем более, ни какое не боевое искусство, отвращает многих людей от занятий. А вот это уже не весело.

Я поясню, что я имею в виду. Как многим известно, существует два типа атаки — удар или захват. Чтобы не отрываться от «земли» и не превращать в фарс технику защиты, мы должны изучать атаки и делать их реально. Что значит реально? Каждая атака имеет цель, смысл заключается в том, что бы поразить противника. Это самое важное, но это самое важное постоянно выпадает из поля зрения занимающихся Айкидо. Я часто слышу, что, например, базовая атака — захват за руку, не реальна и не имеет смысла. В бою никто не будет так хватать. Да, не будут? Весь фокус в том, что захват за руку — это, в сущности, еще не атака, поскольку захват руки не может быть окончательной целью. За этим, наверняка, что-то еще должно последовать, или еще один захват для замка, броска, или продергивание для последующего удара. Ну, так вот с этим и надо работать. Если уке (нападающий), делает захват и сразу после этого его взгляд затуманивается и теряет осмысленность, то работать с таким уке становиться так же полезно, как, к примеру, с мешком с мукой. Или вот так: уке наносит «удар», сначала делает шаг к партнеру и замирает в этом положении с высоко поднятой рукой, открыв рот в крике, который так и не срывается с губ, что происходит с его взглядом я уже сказала, бедный айкидока пытается провести прием, который, как известно, должен быть защитой от нападения. Где же нападение? Какова атака, такова и защита. Где уж тут искать смысл!

Другая сторона монеты. Попробуйте-ка сделать прием Айкидо против удара боксера, или против захвата борца! Здесь уже встает вопрос о скорости. Скорость нарабатывается. Есть еще понятие «своевременности», или способности вписаться в атаку. Никто не сможет сразу делать быстро, на максимуме, вещей, которых не знает. Есть тонкости и хитрости, например, как гасить скорость атаки и сбивать ритм нападения. Все это требует времени для изучения. Времени, в смысле — множества тренировок, и времени, в смысле — малую скорость атаки, или вовсе статику. Вернемся к нашей «нереальной атаке» — захвату за руку. Атака прерывается после осуществления захвата за руку для того, что бы у человека, проводящего технику было время и возможность изучить угол ухода и способ блокировки или срыва захвата, для того, что бы почувствовать хорошо ли он сам стоит и как он выводит из равновесия своего партнера. Нужна статика, для того чтобы уке дал возможность партнеру изучить, каким образом он может обкатать руку, чтобы потом взять ее в замок. Если сразу пытаться выполнять все эти действия в движении, то можно пропустить маленькие, но очень важные детали, без которых техника не сработает. Поэтому поведение уке очень важно, его правильное поведение. Уке на протяжении всей техники, в статике она выполняется или при очень медленном движении, не должен терять нацеленность на наге (того, кто выполняет технику), не терять осмысленности своей атаки. Правильное отношение к взаимному процессу изучения техники и ее выполнения — залог того, что вы не потеряете интерес и ваше совершенствование не остановиться. Все эти вещи, конечно, входят в компетенцию вашего инструктора. Но ваш ум должен быть всегда при вас. Размышляйте. Будете хорошим уке — будете хорошим наге, и наоборот.

Если у вас возникли вопросы, обязательно спрашивайте. Но прежде чем спросить, дайте себе труд ответить на собственный вопрос самостоятельно.

Если вы хотите задать вопрос мне, пишите на электронный адрес, я обязательно постараюсь ответить на ваш вопрос. Я коснулась далеко не всего, и только слегка коснулась очень важных для меня самой вещей. Я хочу подробней осветить каждую тему, которую я подняла в этой статье, в разделе «На тренировках».

Юлия Харченкова